Limonlu Çayın Faydaları Nelerdir? Limonlu Çay içsek ne Olur?

Limonlu Çayın Faydaları gerçekten inanılmaz. Bu yazımızdan sonra artık limonlu çay içmek isteyenlerin sayısı artacaktır. Limon, zaten başlı başına çok yararlı bir meyvedir. Limon, turunçgiller ailesinden bir meyvedir ve halk arasında kabuğu, meyvesi ve suyu, soğuk algınlığı, sabah yorgunluğu, artirit, romatizma, cilt bakımında çok yarar sağlayan ve daha bir çok faydası olan bir meyve olarak bilinmektedir. Yemeklerin içine sıkılması yemeğin lezzetine lezzet katar.

Limonlar vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. Yüzyıllardır tıbbi ve güzellik yararları için kullanılmışlardır ve bir zamanlar iyileştirici güçleri olduğu ve zehirlere karşı koruyucu oldukları düşünülmüştür. Şimdi biz bu yazımızda Limonlu Çayın Faydaları Nelerdir? Limonlu Çay içsek ne Olur? sorularına yanıt verelim. Limonlu çay nasıl fayda sağlıyormuş hemen detaylarına geçelim.

Limonlu Çayın Faydaları Nelerdir?

  • Limon, hem kabuğu, hem kendisi hemde suyu olarak bir çok faydalar sağlamaktadır. Çayın içine limon konulursa ya da suyu sıkılırsa hem lezzeti artar hemde sağlığımız için fayda sağlar. Çaya bir parça limon koyarsak eğer diyet yapılıyorsa, diyet sırasında vücudumuzda vitamin ve mineraller bakımından istenmeden kayıplar oluşacaktır. Bu kötü durumu bir parça limon ile aza indirebiliriz.
  • Çayımıza limon katarsak, vücudumuza düşük şekerli, düşük kalorili olarak bu vitamin ve minerallaerin girmesini sağlamak için en güzel yollardan bir tanesidir.
  • Çaya limon kabuğu rendesi rendelemek de kabuğun limonenini ekler. Meyve kabuklarında bulunan bu antioksidan, kanser, diyabet, osteoartrit ve diğer kronik hastalık riskini azaltabilir.
  • Limon suyu çok faydalıdır. Limonda bol miktarda C vitamini, folat, Potasyum, Lutein, Fosfor bulunur.
  • Limonlar ayrıca su tutulmasını azaltabilen, idrar yolu sağlığını geliştirebilen ve böbrek taşlarını önleyebilen doğal bir diüretik olan sitrik asit içerir. Bir çalışma ayrıca sitrik asidin vücudunuzun kalsiyum ve fosfor gibi mineralleri emilimini artırabileceği açıklandı.

Limonlu Çay içsek ne Olur?

Çayınızın içine isterseniz limonun kabuğunu rendeleyerek koyabilirsiniz. Dilerseniz içine bir kaç damla limon suyunu sıkarak çayınızı içersiniz. Dilerseniz çaya şeker atarken şeker yerine bal da koyup şekerin yerini alabilir ve çay limon bal üçlüsü ile hem tad olarak harika bir tat elde etmiş olursunuz, hemde limon ve balın sağladığı faydalardan yararlanmış olursunuz.

Limonlu Çayın Faydaları

Limonlu Çayın Faydaları
Limonlu Çayın Faydaları

Limonlu çay içersek aşağıdaki faydaları sağlayabiliriz.

  • Bağışıklık Sistemi Desteği: Bir limon, önerilen günlük C vitamini değerinin yaklaşık yarısını sağlayabilir, bu da bağışıklık sistemi savunmasına katkıda bulunur ve vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olabilir. Limonlar ayrıca narenciye flavonoidleri içerir. Bu antioksidanlar serbest radikallerle savaşır, iltihap önleyici etkilere sahiptir ve beyin hastalığı ve diğer dejeneratif hastalık riskinizi azaltabilir.
  • Düşük kan basıncı: Fiziksel aktivite, yüksek tansiyonu kontrol etmeye, kalbinizi güçlendirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Araştırmalar, limondaki flavonoidlerin kan basıncınızı da düşürmeye yardımcı olduğunu bulmuştur. Ek araştırmalar, bu etkinin fiziksel aktivitenin kalp-sağlıklı faydalarını geliştirdiğini gösterdi.
  • Antikanser Özellikleri: Limonlar, kanser gibi kronik hastalıklara yol açabilecek hücre hasarını önlemeye çalışan antioksidanlar açısından zengindir. Limonlarda bulunan antioksidanlardan biri olan Quercetin, yumurtalık, prostat, meme ve böbrek kanserleri dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerinde kanser hücresi büyümesini engeller.
  • Düşük Diyabet Riski: Limonlar, kan şekeri düzeylerini düşürebilen ve diyabet riskinizi azaltan hesperidin adı verilen doğal bir bileşik içerir. Ayrıca limondaki sitrik asit, nişastanın şekere dönüşümünü yavaşlatarak kan şekeri artışlarını azaltmaya ve kilo yönetimine yardımcı olur.

Limon Çayının Potansiyel Riskleri Nelerdir?

Limon çayı hastalıkları önlemeye ve sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak limonların asit içeriği yüksektir. Aşırı limonlar rahatsızlığa neden olabilir veya bazı tıbbi durumların semptomlarını kötüleştirebilir. Limonlu çay içmeden önce şunları göz önünde bulundurun:

  • Asit Reflü: Limonlar, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) olan kişilerde mide ekşimesi semptomlarını kötüleştirebilir. Yüksek miktarlarda limon suyu da midenizi tahriş edebilir ve mide bulantısına neden olabilir.
  • Diş çürüğü: Yüksek konsantrasyonlarda limon suyundaki asit diş minesini aşındırabilir ve çürüklere neden olabilir. Bu asitliği seyreltmek için limon çayına yeterince su eklediğinizden emin olun.
  • Acıyan yara: Limonlar, aftları tetikleyebilir veya mevcut olanları tahriş edebilir, bu da rahatsızlığa neden olabilir ve iyileşmelerinin daha uzun sürmesine neden olabilir.
  • İlaç Etkileşimleri: Limonlara özel araştırmalar sonuçsuz olsa da, bazı narenciye suları belirli kolesterol ve tansiyon ilaçları ile etkileşime girer.

Bir Taze Sıkılmış Limonda Neler Bulunur?

  • Kalori: 10.3
  • Protein: 0.16 gram
  • Yağ: 0.1 gram
  • Karbonhidratlar: 3.2 gram
  • Lif: 0.14 gram
  • Şeker: 1.2 gram

Benzer Haberler
Cevap Bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.

İnternet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için çerezleri kullanmaktayız. Kabul ediyorum.Çerez Politikamız